老年人如何养生-新知问答

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老年人如何养生

老年人养生，首先要增加活动，不是说像年轻人那样多跑步，多打球，而是说更多的在室外来呼吸新鲜的空气，来照射阳光。

要让自己的动作慢慢减缓，不要再像年轻的时候，跑跑跳跳那么急，慢慢来。

还有就要注意自己的情绪，千万不要发脾气，要控制好自己的情绪，生活节奏放慢。吃一些易消化的，对自己五脏六腑有保养作用的食物，比如说多喝粥，但要适量。老年人早睡早起对身体有好处。