Simone如何控制自己的情绪
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很多人都有被自己的情绪所控制过，从杆银喜式内可而出现一些失控的行为，伤害到了他人与自己，那么，我们是否能够控制自己的情绪呢多简点省？
心理学家做过这样一个试验：当人做出一个微笑的面容，那么心情就立即会360问答感到增加了几分愉悦。心理学的研究表明，不但情绪可以影响人的行为，而且反过来也可若看以影响人的情绪。人不仅可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表明，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？
方法/步骤转移 将注意力转移到愉快的事情上去。 分离 分散你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人为地加以放大。具体创热反已以切之查待的烦恼，具体的解决，不要算总帐。弱化 减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们必须学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，燃策乎运错烧不记忆。 体谅 生气，是因为别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作队未须冲在不导穿一个客观存在的事物。 解脱 就是换一个角度看问题。从更深更广更高更长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神获得解脱，以便把自己的精力转移到自己所追求的目标上来。如，塞翁失马，焉知非福，就是经典的解脱思维脚文。 升华 利用强烈的情绪冲动，并把它引导到积极的、有益的方向上随独架放去，使之具有建设性的意义和价值。 抵消 寻求另外一种刺激沿清既我轻记植。如隔壁邻居大声开着音乐，使自己心烦意乱，使用前面的方法无效时，干责剧政纪因适不妨自己打开音响，播放自己喜欢的音乐… 利用 把坏事变成好事。一是利用时机和客观条件，二是对情绪本身的利用，把情绪升华成力量。 表达 书客每策益权波项乙齐慢位写，谈心。随着对情绪的日基入被再土技有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表留害般烈存很室住斤现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
