芙蓉姐姐怎么减肥的

芙蓉姐姐怎么减肥的

“芙蓉姐姐已经85斤了！

你还好意思胖吗！”

近日来，这句话成了微博上众多网友疯狂转发的一句话，同时转发的还有一组芙蓉姐姐瘦身后的照片，照片上的芙蓉姐姐原本丰腴的身材变得苗条修长，之前的“鹅蛋脸”也瘦成了“瓜子脸”。

那么芙蓉姐姐的瘦身秘方是什么呢？

作息一定要规律，“晚睡早起，没有规律，过着猪狗不如的辛苦生活。”

“把体重记录在纸上，最好记录每天早晚的体重。

现在体重稳定半年多了，不记了。”

“其实饥一顿饱一顿熬夜缺觉饮食睡眠不规律，缺乏运动，最容易发胖。

我以前就是因为这个才发胖的。不过只要规律自己的生活，适当运动，都会瘦下来的。”

芙蓉姐姐的减肥方法特别适合热爱美食的朋友，因为她从来不忌口，想吃什么就吃什么，采访当天她就比较晚起，“中午吃一大海碗炸酱面，配两荤菜。

下午估计会吃半个西瓜和别的水果。

零食是想吃时，逮着什么吃什么，很自由。”就算有时晚上吃自助火锅，体重会增加好几斤，“不需要额外增加运动量，最长一个礼拜体重就会自己恢复至正常。”

“我刚开始减肥不知道方法，在健身房连续运动了三个月，胸几乎减没了，最后半年多没有敢再去健身房，大概有几个月的时间恢复过来了。

跳自编的塑身舞，不但不会缩胸，还会提胸和丰胸。”

芙蓉姐姐不建议健身房减肥，“在朋友的劝说下去健身房狂减了三个月，把这辈子的苦头都吃尽了，才减掉10斤”，效果

不明显而且特别累。至于类似爬山的那种机械性的运动，“不能协调全身的脂肪，需要长期坚持才能瘦身，一次两次没有效果。”

她没做过其他运动，“一般是做自己编的塑身舞，如果跳操就在小区露天健身区里，每天五十分钟左右，效果非常明显，虽然也很累，但坚持下来就有效果。”

小编寄语：为了成功瘦身，芙蓉姐姐可是下了不少功夫的，想要瘦身的朋友们一定要注意多参加活动，保证合理的饮食习惯。

（责编：苏雅婷 ）