7岁半就有8块腹肌
的有关信息介绍如下:据报道,第19届杭州市运动会体操比赛在陈经纶体校体操馆举行,来自杭州五个区县市的近50名小运动员参与角逐。
代表余杭区出战的陈忆成为最大赢家,一人夺得6枚金牌和1枚银牌。
报道中称,这个小孩还不到7岁半,他把体操裤翻出来套上。双拳一握紧,腹部腹肌清晰可见。1、2、3、4、5、6、7、8……天哪,整整八块腹肌。一个不到8岁的孩子,居然练出了8块完美腹肌!
8块腹肌意味着什么?意味着健壮、性感……所以很多年轻人对腹肌很是向往,那么锻炼腹肌对健康有什么好处呢?
锻炼腹肌对健康有什么好处?
1、你的骨骼会变得更加坚硬
坚持锻炼腹肌能让我们的骨骼更加坚硬,让我们身体更加结实,如果不想年纪大了骨质疏松,那就赶紧锻炼起来吧!
人在30-40岁时骨质开始变得疏松。
举重不仅能阻止这一趋势,还能在某些情况下使骨骼变得愈加坚实,从而减少患骨质疏松症的可能性。走路、跑步等负重活动也有助于坚实骨骼。
2、减少脂肪
坚持锻炼腹肌还能减少脂肪,瘦身减肥,不仅是女性朋友,男性也可以多做一些锻炼腹部的运动哦!
当然,你可以通过节食来减少体重,但减去的多是肌肉,而不是脂肪。
力量训练可防止你在变苗条的同时去掉了肌肉,而有氧锻炼又是消耗热量最有效的方法。
3、保持减肥不反弹
许多减肥后不参加锻炼的人在1-3年内会出现反弹的人当中,有95%的人定期进行体育锻炼。
4、睡眠状况会更好
不爱运动的人,当他们开始定期进行体育锻炼后,低波睡眠时间延长了。
这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳,他们还报告说由于坚持体育锻炼,他们夜间醒来的次数也比以前少了。
5、患感冒的可能性会减少
适度的体育锻炼能增强免疫系统的功能。
坚持定期散步的人患感冒的几率比那些懒在沙发上的人要一半。
(责编:张晓萌 )