Simone什么时后蹬跑？具体的动作要领是什么？
的有关信息介绍如下：问题补充说明：有视频更好了如题，越详细越好，谢谢
后蹬模挥据福跑就是把腿蹬起来,蹬直,带动身体然后另一条腿往前有种跨步的感觉,但整个动作是为了向前的。
动作要领：
基本姿势360问答：上体正直或稍前倾，两臂前后有力摆动。
蹬地：充分伸展髋关报力乐乙叶节李节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，绝身体较放松。
前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关息杀部让节放松，大腿积极下压。
后拉：小腿前送至足液前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬上存限搞应视免突介滑测。
注意后蹬和跨步候研常武究送宜航把首的区别：步跳是向上的，包括你的摆臂同时绕环向上也是为了向上腾起，同时向前进行；要求——后腿用力蹬伸，前腿屈膝前吗粒假顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。
扩展资料：
基本姿势：上体正部句独元句倍直或稍前倾，两臂前后有力摆动。
蹬地：充分伸展髋关节，膝、踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体较放松。
前跨：摆动腿积极向前上方摆动至水平或接真弦剂景断项目均振近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松，大腿积极下压。
后拉：小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。
注意后蹬和跨步的区别：步跳是向上的，包括你的摆臂同时绕环向上也是为了向上腾起，同时向前少为推进行；要求——后腿用力蹬伸，前腿屈膝前顶、送髋，落地时小腿积极后拉，脚掌扒地，手臂上提摆至肩高制动，有明显的腾空时间。
参考资料来源：百度百科--后蹬跑
