抬头蛙泳的要领，方法

抬头蛙泳的要领，方法

问题补充说明：我会一般的蛙泳，但是总是会呛到水，在深水的时候很危险，上次差点没命了，幸好有人救了我。 想来想去避免呛水的方法好像抬头泳挺不错的，但感觉跟一般的蛙泳有点不同，人很容易沉下去，手脚运动的幅度就很快，但这样体力消耗会变得很大，体力消耗完了也是很危险的，所以想请教一下抬头蛙泳的正确方法。 PS.如果能说下蛙泳呛水的时候应对方法也不胜感激！

1、蛙泳的一个连贯动作：划手、抬任态入钟构头吸气、收手收腿——伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。

2、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

3、蛙泳的动作要领：手划腿不动，收手后收腿，先伸手臂猛蹬腿，夹水平直漂一会儿。

你游晚常较绿希收若时散令越泳腿下沉，应该调节重心，因为人在陆地是直立行走，重心在脐下，游泳就要把重心移到脐上，要有意识地把下半身陈布刻但接范上抬，这样身体就不下沉或倾斜了。如果要踩水，就要把重心移到脐下，跟陆地行走一样。