奇异果的营养价值

奇异果的营养价值

奇异果，就是我们平时常见的猕猴桃，由于营养价值很高，被人们称为“果中之王”，其中含有丰富的矿物质，主要包括钙、铁、磷等珍贵的微量元素，还有胡萝卜素和多种维生素，对我们的健康都是十分有益的，那么，奇异果的营养价值都有哪些呢？

奇异果的营养价值

奇异果中的维生素含量高过不少水果，它可以有效治疗坏血病，还能有助美容，让肤色更加白皙，而且维生素C还能帮助降低血液中胆固醇的含量，起到扩张血管和降低血压的作用，是高血压病人的保健水果。

奇异果中含有铬，这种物质可以治疗糖尿病，具有一定的药用价值，因此可以说奇异果是有抗糖尿病的潜质的，它可以帮助降血糖。

奇异果还可以治疗腹泻和痢疾，如果经常感到肠胃不适，也可以常吃些奇异果，具有很好的缓解作用。

奇异果还能提高人体的蛋白质水平，与蜂蜜一起食用还能提高视力，在抗过敏方面也是有一定功效的。

此外，它的功效还包括提升免疫功能，治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等，它还能加强牙齿和指甲，对一些健康问题都有很好的改善效果，是一种很不错的日常食物。

奇异果的好处

1、奇异果含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，补充脑力所消耗的营养，它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

2、对于忙碌的现代人、操劳的职业妇女、日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑、烦躁、注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质，更容易发生神经紧绷、消化不良、失眠的症状。

钙质具有帮助神经传导、安慰和镇定作用，足以提升睡眠品质。每天吃奇异果可以补充钙质，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，并改善睡眠品质。