芭乐的营养价值和功效
的有关信息介绍如下:说起芭乐,有些朋友可能要愣一下,不知道是什么水果,但是看到果实后就会恍然大悟,原来芭乐就是我们常说的番石榴,果肉清甜脆嫩,椭圆形的果实也甚是可爱。
虽然很多人知道芭乐好吃,但对芭乐的营养价值和功效作用,却很少有人知道或了解,所以下面我们就来扒一扒芭乐具体有什么营养价值吧。
芭乐营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁等元素,增加少儿食欲的同时,也能够有效的补充人体缺失的或容易流失的营养成分,并且果实中含纤维高,能有效的清理肠道垃圾和宿便,多吃芭乐还有减肥的效果。
芭乐的根皮及果实也富含维生素C、铁、钙、磷等物质,同时具有防老化的作用,也可以做为解酒的小食品,对超量饮酒者有解酒的作用。
芭乐维生素C含量特高,具有抗氧化功效,防止黑斑及雀斑形成、增加皮肤对紫外线的抵抗力,是女士们保持美白肌肤的最佳选择。
芭乐的种子中铁含量也是高于一般的水果,也是一种很好的造血食物和活力恢复剂,可增强心脏功能,影响血管系统,具有平衡血糖及清肝的作用,还具有一定的抑菌作用,能对消炎药起辅助作用,对糖尿病患者也有独特的功效。
芭乐的营养价值和功效有很多,并且都比较实用,光是美容养颜的功效就已经深得女性朋友欢心了,何况还能有减肥的效果,但是要吃什么都要适量,不能因为听说芭乐的效果之后就吃到不想停下来才好,由于果实也有收敛止泻作用,所以便秘和内热的朋友不宜多吃。
芭乐营养价值相信大家都有了一定的了解,也能吃的明白,所以下次购买水果不妨备些芭乐来丰富自己的餐桌了。