减肥吃什么代餐好-新知问答

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减肥吃什么代餐好

减肥代餐大多有主食类、肉类等，最好注意保持低脂和高蛋白。

1.在主食减肥过程中，一般可以考虑用玉米、小米、燕麦代替大米、面粉等。根本原因是芽米、大豆、燕麦等食物脂肪含量低，蛋白质含量丰富，通常不影响减肥效果，能有效保持身心健康。

2.即使在减肥过程中，肉类也可以适度摄入，如鸡胸肉、鱼类等，富含蛋白质，但油脂含量较低。适当摄入肉类，一般能有效保持减肥效果，保证身心健康。