什么叫亚健康

什么叫亚健康

亚健康有第三状态、次健康、中间状态、潜病态等多种别称，根据官方的说法是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

处于亚健康状态的人，不能达到健康的标准，表现为一定时期内的活力降低、功能和适应能力减退等现象。

亚健康的症状

1、处于该状态的人们，会常感觉自己非常疲劳，就算平时拥有了充分的睡眠，这种疲劳的感觉也不会消除，总感觉全身不舒适，无法缓解。

2、在工作学习过度疲劳时或者情绪状态不佳时，额头、顶枕部或者是太阳穴等部位，会出现连续性的重压、紧箍感或者钝痛感。

3、人体的新陈代谢相比健康的人来说变得比较缓慢，肌肤发热血液微循环缺少活力，因此看起整个人的气色有些差，肌肤灰暗没有光泽，容易出现色素沉着。

4、抵抗能力差，在换季时或者气温降低的时候，特别容易感冒、口腔溃疡、出现过敏等毛病。

5、内分泌失调，常常失眠，难以入睡或者多梦易醒并且白天时分难以集中注意力、记忆力下降的症状。

亚健康缓解的方法

1、患者可以配合中医治疗，来达到一些保健的效果，尝试推拿、针灸艾灸或者一些重要，帮助身体清除湿气、毒素、废物等。

2、生命贵在运动，每天保持自己有1~2小时的运动时间，坚持下去一段时间，体质就会得到明显改善。

3、有规律的生活作息是很有必要的，我们必须要保持充足的睡眠，来给身体中的器官有充分的时间更新修复。