桔子热量高吗-新知问答

桔子热量高吗

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桔子热量高吗

桔子的热量不高。一个桔子重约50克，含有20卡路里，是一种低卡路里的食物。桔子富含维生素C和柠檬酸，吃适量的桔子可以有效美白，增加血管通透性，降低心脑血管疾病的发生概率。桔子还含有一定的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，降低体内胆固醇的含量，从而起到一定的降血压作用。桔子尝起来又酸又甜，含有丰富的营养素，尤其是维生素C含量丰富。虽然桔子的热量不高，但不容易吃得太多，以免消化不良。糖尿病患者应尽量少吃，否则会使血糖升高，从而会导致病情难以控制。