精力不足

精力不足

人体精力不足常见于生理因素，如睡眠质量差、精神压力大、过于劳累等。

部分病理因素也会导致人体出现精力不足的情况，常见营养不良、肝肾功能受损、神经衰弱等。

在出现精力不足的状况时，可以通过休息、补充营养等方式缓解，如果症状不缓解，应及时医院就诊，进行相关检查，明确具体原因，再进行相应的治疗，能够有效改善精力不足的症状。

一、生理因素：

1、睡眠质量差：睡眠时间短、夜间睡眠质量差或睡眠时间不足，为人体精力不足的常见原因。

此类人群需要保持良好的睡眠质量，以及充足的睡眠时间，才能保持精力充沛，缓解精力不足；

2、精神压力大：人体在精神压力过大时，可能会导致大脑皮层功能紊乱，大脑内啡肽等分泌异常，影响大脑功能，而导致出现精力不足。

调整心态、改善精神状况、缓解精神压力等，为改善精力不足的重要手段；

3、过于劳累：适当的运动有益健康，但运动过量或者较大的体力劳动，会导致身体出现各种不舒服、不适应的表现，包括疲惫、乏力、精神状态差、精力不足等。

此类人群应注意休息，避免过于劳累。

二、病理因素：

1、营养不良：如贫血、低血糖等，会导致身体缺血、缺氧，而出现疲惫、精力不足等表现。

如果经常有乏力、注意力不集中、精力不足等表现。

建议到医院查血常规、血糖等，明确具体原因，同时日常饮食应避免暴饮暴食、饮食不规律，保证充足的营养，必要时可遵医嘱补充铁剂或注射葡萄糖等；

2、肝肾功能受损：如肝硬化、肾功能衰竭等，会导致人体疲倦不堪、乏力、精力不足等情况出现。

如果经常有腹痛、腹胀、恶心，并且有乏力、精力不足等表现，建议到医院检查肝肾功能，若明确存在肝肾功能不全，应在医生的指导下进行保肝护肾的治疗，如使用还原型谷胱甘肽等药物保护肝脏，进行血液透析，延缓肾衰竭等；

3、神经衰弱：人体长期处于紧张和高度压力的情况下，可引起长期睡眠障碍，以及精神容易兴奋、脑力容易疲乏等表现，常伴有情绪困扰、容易发脾气、肌肉紧张性疼痛等，久而久之就会出现精力不足的表现，可遵医嘱口服谷维素、安神补脑液等药物来帮助改善症状。