下奶食谱

下奶食谱

对产后女性来说,要根据乳汁分泌规律来管理自己的日常饮食。

合理的下奶食谱不仅能保证产后女性的健康,而且还能保证宝宝的健康成长。所以,在月子中,下奶食谱非常重要,具有很好的使用价值。那有什么适合产妇的下奶食谱呢?

一、适合产妇的下奶配方

1、鱼肉通草汤。在促进伤口愈合的同时,通草还能起到很好的催乳效果。因此,女性适当食用乌鱼通草汤对下奶有好处。

2、猪蹄汤在产妇吃猪蹄汤的时候,适当的吃一些通乳可以起到下奶的效果,如果再加王不留行一起煮,效果会更好。此外,还能缓解乳房胀痛等症状。

3、鲫鱼汤鲫鱼汤,味道鲜美,营养丰富。能加速产妇的血液循环,促进乳汁的分泌。如果是产后哺乳量较少的女性朋友,建议适量食用。

二、下奶期禁食

1、不要吃太油腻的食物。产后女性身体比较虚弱,身体机能状况比较差。因此消化太油腻的食物比较难,所以建议不要吃,以免引起乳腺疾病。

2、不要吃太过干燥的食物。因为产妇的饮食会对宝宝的健康产生一定的影响,所以不要吃太多燥热的食物,以免影响宝宝的健康。