有什么补气血的食谱？

有什么补气血的食谱？

补血通经粥

材料

药材当归10克、黄芪10克、红花5克食材粳米10求强合春型控高聚侵无0克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量营养料盐适量

做法

1、当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用；米洗净，用水浸泡半小时备用。

2、将360问答装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。

3、将粳米、生姜把耐放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。

药材功效

1、当归和黄芪有活血行气、补养气血之功效。

2、红花有活血通经、祛瘀止痛之功效。红花一般分为川红花与藏红花两种，前者主要有活血通经之用，对气滞血瘀之闭经、痛经较为适用；后者主要有凉血解毒之用。

医师叮咛

1、川红花菊科植物红花的干燥花，以花细，色泽鲜红、质地柔润、气味芳香、手握绵软无刺者佳。

2、藏红花为脚尾科植物番红花的干燥柱头，宜选柱头颜色紫红，带花柱少、油润光泽者。

紫米补血粥

材料

冰糖适量　　紫米150克　　龙眼干75克

做法

1.演所孩庆伟该紫米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用；

2.将紫米放入粥锅，加水煮开后改中火煮40分钟间田季或，加入龙眼干续煮20分此汉钟，最后加冰糖调味即可。

注意

甜香软烂，味美可口。紫米补血，常食用有益于身体健康。

当归黄芪鸡汤

做法掌验承赵矛静增贵去沿位：

1、先将乌鸡鸡腿剁成块状，纸手雷并将猪血及豆皮切成长片状，卷心菜及胡萝卜洗净切成片状，并将金针茹洗净备批亚洲八岁伤且宁谁用。

2、将锅中装适量水再放入当归、黄芪，先开大火煮至滚后，入入猪血、豆皮及乌鸡鸡腿，待水滚后转成小火慢炖约2小时。

3、将金针茹及卷心菜放触朝确掌色编深入锅中，转成大炎至滚后即可题阳致氧局丰标被看草值。

人参大枣汤

人参10克，大枣5枚。人参切片备用。大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。

百合红枣银杏羹

百合50依模扬远争合盟想克，红枣10枚，白果50克，牛肉300克，生姜两片，盐少许。将新鲜牛肉用滚水洗干净之后，切薄片；白果去壳，用水浸去外单身浓福毛冷阳德层薄膜，再用清水伟采山饭阶者饭病洗净；百合、红枣和选包只确或吗属盟树开生姜分别用清水洗干净；红枣去核；生姜去皮，切两片。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放格入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。有补血养阴，滋润养颜，润肺益气的功效。

黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮6克。将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

黄芪桂圆粳米粥

原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g。

制作：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加适量白糖即可。

注：煮粥时加入红枣10～15枚则效果更好。

养颜补血红豆黑米粥

材料

红豆，黑米，花生，（建议3种搭配，这样味道比较好，也容易吃出来是什么。呵呵），加点红糖~超级美味的~~~哈哈

做法

洗净后高压锅15分钟~