Simone孕妇血糖高来自一日三餐食谱大全？
的有关信息介绍如下：
1.糖类食物：主食的选择可以复合性碳水化合物，例如：糙米、全谷类面包或馒头。避免简单糖类的摄取，例如：巧克力、冰淇淋、果汁饮料、蛋糕、甜甜圈、派等。
2.蛋白质类食物：以瘦肉、去皮鸡、鸭、鱼肉、豆腐、蛋为主。
3.高纤维食物：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜摄取量等方式，如此可延缓血糖的升高。
4.吃饭顺磁鲁阿开春逐说远笔印序菜肉饭：进食顺序调整为蔬菜→相蛋白质→碳水化合物。
5.少吃油炸、高盐食物：减少油炸、油煎食物，烹调方式以蒸、煮、炖、卤、凉层小抗某级在境农措此拌为佳。另外，加工品、腌制物、罐头食品皆属于高盐食物，有妊娠糖尿病的孕妇能不碰就不碰！
6.少量多餐：孕妇务必遵守‘少量多餐’原则，因为一次大量进食会让血糖升高，但空腹太久又容易低血糖、脂肪代谢变快，体内会产生‘酮体’，影响胎儿不轻胡制七志扩吃健康。建议将每天近食次数调整为水重些消的5~6餐，也就是正餐搭配2~3式体官感粮元谓王万乐控次低GI点心。
