在减肥过程中，早上天天喝豆浆会长胖吗？

在减肥过程中，早上天天喝豆浆会长胖吗？

不会的。

多喝豆浆巧减肥

减肥原理:

1.豆浆属高纤维食物,能解决便秘问题,增强肠胃蠕动功能,360问答使小腹不在凸出.

2.豆浆属利尿出汗事物.水分聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手.如往果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物,不但能减少水肿机会,还能带走一部分热量,让你有吃又有瘦.

3.豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内热记失的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积.根号特别是醋豆,它是减肥的好食沉头品.

100克豆浆所含营养成分表:(我对比了一下,豆浆的营养成分毫不逊色于牛奶,而且脂肪含量低)

热量13千卡蛋白质1.8克维生素E0.8毫克脂肪0.7克

烟酸0.1毫杨怀协克膳食纤维1.1克钙10毫克维生素A15微克

铁0.5毫克胡萝卜素90微克维生素B10.02毫克维生素B20.0头良虽离思若州显厂容块2毫克

锌:0.24毫克钠3毫克硒0.14微克

方便快捷的豆浆减肥法:

1.纯豆浆减肥法:每天早上喝两碗豆浆+一份点心(油条除外);晚上睡觉前再喝一碗豆浆,正餐以清淡的素食为主,坚持两周,你会发现自石己不止小了一号.

2.豆奶减肥法:早餐一瓶豆奶+一个水果;午餐一小碗米饭+一份鱼肉+一瓶豆奶;晚县器全积错显困餐一份蔬菜+一瓶豆奶+一个水果.此方法坚持10天,体重自然件轻好几斤.

3.豆浆+黄瓜减肥法:每天早晚餐都以一碗豆浆和几根黄瓜为主食,午餐正常,油腻的食物不吃.此方法要坚持一周以上.

喝豆浆减肥注意事项:

1.不能冲入鸡蛋.鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质.

2.不要饮用未煮熟的豆浆.生豆浆里含有皂素,胰蛋白酶抑制物等有害物质,未煮熟就饮用,会发生恶心,呕吐,腹泻等中毒症状.

3.不要将帝段命写齐脱简规歌用保温瓶贮存豆浆.在温度适宜的条件下,以豆浆作为养料,瓶内细菌会大量反之,经过3-4小时就能是豆浆酸败变质.

豆浆还有减少面部青春豆,暗疮,美白皮肤的作用