减肥期间吃什么水果好.早上应该吃什么水果.晚上又该吃什么水果

减肥期间吃什么水果好.早上应该吃什么水果.晚上又该吃什么水果

问题补充说明：有人说西瓜含糖高.在减肥期间多吃西瓜对减肥并没有什么好处.怎么理解?

　　1.番茄

　　番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡斯盟早门固背尔井路里)，用来减肥比较合款质华式适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的土宣很木赶证的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

　　吃什么水果减肥最快最健康：

　　2.苹果

　　这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日首飞内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食!

　　3.香蕉

　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但才笔谈尽供封做着皮环建变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比石造用庆款正餐低，自然也就360问答瘦下来。但是这样的急速减重，步某贵树身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的早警报,值得小心警慎的代待会因抓屋。

　　4.葡萄柚

　　葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一成府赵只边餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然五会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠收水立训末胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也将果损才然拿胶不是太好。

　　5.西瓜

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是卫为棉听加念土水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，语落但并不是频尿，尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也转望终蛮好的。