Simone男生怎么减肥最快最有效
的有关信息介绍如下：问题补充说明：24岁180cm，上学时候一直130斤左右，工作一年现在145斤左右，想在一个月之内减掉10-15斤，求减肥成功的给一些实际快速有效的方法，万分感谢。
以我个人的经验，早饭晚无所谓，中午吃差不多就可以了，饭后喝点水就会感觉饱了，因为人感觉饱了的反应是有延迟的，特别注意晚上，可以吃一小碗饭，蔬菜可以吃，肉经量少吃，但是饭后一定要去散步，至少半个小时，不要剧烈运动。饭后散步不影响健康。一个来自月减5-10斤没有问题。第一周可能会感觉很饿，但是一周之后就会很好。我20天瘦了8斤，有150减到了142斤。注意晚上不能因为别人请客，有白吃的大餐就放开吃，有时候360问答喝酒，喝点白酒或红酒，不要碰啤酒。
