Simone三天断食法真的对身体好吗
的有关信息介绍如下：
第一日:准备日准备期间,要让肠胃慢慢地空下来。有意识地多摄取水分午餐不要生的死良吃太饱(八分饱为佳晚餐减少一半的分量睡前3个小时,除了水以外,什么都不能吃第二日:断食日虽说要严格执行断食,但是为了不会出现脱水症状,但是水就可以有意识地摄取。水以外的东西不要吃水分要分次少量地摄取实在是太饿,受不了时,可以饮用新鲜的全蔬果汁肚子很空时,可演乐调承以食用营养丰富且卡路里低、还能有饱腹感的苹果。而饮用蔬菜汁时,一定要选择不含糖分和盐分的100%蔬菜汁,最好是自己新鲜制作益自江路论整鱼的。第三日:恢复日这是断食最重要的一天。断食的成功与否都由恢复日这天决定。早餐和午餐:粥或汤晚餐只要不含油脂口,其他什么都每餐分子没谓十圆宁卷孙声量都要是八分饱,严禁吃过多
