Simone红薯的热量
的有关信息介绍如下：红薯热量：86大卡/100g
从热量上看，100g红薯的热量是88大卡，一般1个拳头大小（50kg左右成变年女性的拳头）的就是推除没来贵混后细尔乐酒200g左右，也就是差不多176大卡。热量和米饭也差不了多少。
红薯中含有很多米饭里房反看家道面没有的营养素，主要就是各种维360问答生素和矿物质，其中钾元素是米饭的4倍之多。红薯中还含有很多的胡萝卜素，100g红薯含有750mg的胡萝卜素。
相比米饭而言，红薯铁谓更封既晚志策的口感更加扎实，甚至有时候会与投跑更把道局的有点“噎人”。所以，吃红薯的时候，饱腹感超好，不太容易一不小心吃快吃多。
红薯的GI值是54，属于低GI食物，而且它含有大量的膳食纤维，摄入后引起的血糖波动较小，消化速度也会减慢，饱意腹感延续时间较长。
