麻辣烫热量高吗

麻辣烫热量高吗

一碗麻辣烫的热量大概在30沉理端过裂0大卡左右，是比较高的。一碗麻辣烫的热量之所以这么高，是因为麻辣烫的红康主要由干辣椒、花椒使用盐等调味料制成。如果你在减肥时期，肯定是不能吃这么重口味的食物的。但来自是有的人就是很喜欢吃麻辣烫，那么在减肥期间怎么吃麻辣烫可以减少热量的摄入呢？

麻辣烫的热量很高，是因为汤底的原因。所以既想吃麻辣烫的朋友，又想少摄入一点热量，可以选择吃干拌的麻辣烫。因为汤底的热量比较360问答高，放弃汤里就意味着资们女基东减少热量的摄入。核察省或者也可以选择清汤的，因为普通的麻辣汤底都是重口味的。其次，选择一些蔬菜以及天然食材，也可以减少热量的摄入。

麻辣烫可选择的食材还是挺临总刚围条标陈物毫历持多的，但是为了不过多的摄入热量，尽量的选择新鲜的蔬菜以及高蛋白质的食物。主食一般有方便面、乌龙面、土豆粉等。在选择的时候顾及到减肥的原因，可以选择玉米面作为主食。同时还可以加入一点高蛋白质的食物，比如鸡肉、牛肉等肉类。蔬菜方面可供选择的食材也是挺多的，有生菜、娃娃菜、空心菜等。因为蔬菜类的热量都比较低，所以，喜欢吃蔬菜的朋友可以多加一点蔬菜在麻辣烫里。麻辣烫店里售卖的丸子一般都是加工丸子，食材不是很新鲜。如果不是特别喜欢吃丸子的朋友，尽量不要在汤底中加入丸子。

选易旧映讲它觉黄算十烟好食材之后，调味料的选择也需要多加注意。比如芝麻酱、花费实形穿地晚木路生酱等调味料的热量是很高的。在选择调味料的时候，也要注意调味料的热量，尽量选择天然的调味料，比如葱花、小米椒的。多吃这些，有助于减肥。