胸肌中缝应该怎么锻炼呢？-新知问答

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胸肌中缝应该怎么锻炼呢？

锻炼胸肌的中缝可以选择哑铃飞鸟的方式锻炼，用双手握住哑铃，并且保持肘关节部位稍微的弯曲，在哑铃放下来的时候一定要集中自己的肌肉力量慢慢的放下来，这样才能够起到最好的锻炼效果，还有一种很好的方法就是通过夹胸器来锻炼，这种锻炼方法不需要去控制好器材，它会自己稳定住，所以比较方便简单。

但是在锻炼这些动作的时候一定要注意好自己的身体，不能够用力过度伤害到自己的肌肉。