十二时辰经络养生法好处

十二时辰经络养生法好处

古代的人们讲究的是天时地利人和，这是大自然有一套规矩，人体要配合自然的节拍来调理，才能过上最好的生活，生活中很多人会发现为什么要用很多调理方法，却总是提高不了身体里面的特别功效，那就是没有找到正确的方法，如何让自己在一天内保持精力充沛，提高免疫力，十二时辰经络养生法来学习下。

每天十二时辰经络养生法

当代科学研究表明，人的一切活动都必须与生物钟的运转“协调”、“同步”。

大脑皮质是人体各种生理活动的最高调节器官，其基本活动方式是条件反射。人从事某项活动长期定时，便会形成良性的条件反应，称之为“动态性”。

具有预见性和适应性，对保障健康、提高工作效率具有重要意义。比如定时进餐的习惯，使消化到时间便会自动分泌，日久效率就会提高，从而形成了自己的“创作高潮”或“记忆高潮”。

《春秋》中说：“起居不时，则形累，寿命损。”唐朝孙思邈也提出：“善摄生者，四时四时，兴居有至和之常制。”最早提出适应时辰变化的作息制度是《黄帝内经》中最早提出的，今天人们由此创立了一日十二时辰养生法。

远古时期的民间隐士、道家、百岁寿星和致仕者，多按时辰养生作息养生，而当人们平均寿命并不很高的时候。由此可见，按时作息和有规律的生活确实是长寿的秘诀之一。

十二时辰与五脏六腑以及经络有着密切的联系，在十二时辰中，每一个时辰都有一个经络，所以，要针对每个脏腑经络进行相应的保养。

接下来我们就来了解一下按照什么顺序来锻炼经络，才能符合气血盛衰和经络运行的规律。

(1)正午5：00~7：00为大肠经值班，注意饮食卫生。十二时辰的养生重点是卯时起床后空腹喝一杯水，便秘的人这样做可以减轻便秘。

由于大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，加水助，便便下，可助您解毒。要知道大便中的毒素占人体全部毒素的50%。卯时气血流注于大肠经，此时为天地象，代表天门开，代表二月，万物因阳气生出，故是排便的最好时机。

(2)早晨7：00~9：00，此时是胃经值班的时间。因此，胃在这个时候最容易接受食物。早饭必须包含蛋白、少量的肉或鸡蛋。记住：早餐要有均衡的营养。

站起来健身，喝一杯白开水，用木梳梳发百次，有醒脑明目的的作用。用早饭，洗脸、漱口。早饭要吃稀饭，吃得清淡，吃得饱。餐后，步行百步，以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微的活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。

(3)上午9：00~11：00，正午为脾经的值日。脾经主要是消化的，这个时候要吸收营养。这时也是大脑最活跃的时候，是人一天中的第一黄金时间，是上学、上班的人工作效率最高的时候。

上述文章中我们了解到的十二时辰经络养生法，首先要告诉大家在这方面要注意什么，时间调理肾脏才是最正确的，我们的肾脏每一个时辰都有不同的功能运作和功能，找到正确的养生方法，才是对自己的成长最好的负责。