最近老是睡不着觉

最近老是睡不着觉

最近老是睡不着觉多考虑是精神压力过大引起的，也可能与睡眠环境、神经衰弱等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据引起的病因对症治疗。

1、精神压力过大

由于精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，进而刺激中枢神经出现失眠的情况。

因此要保持愉悦的心情，可以通过听舒缓的音乐来改善，也可以通过户外散步的方式，呼吸新鲜空气从而得到缓解。

2、睡眠环境

如果睡眠环境比较嘈杂、光线比较强烈，可能会影响患者的睡眠质量，从而导致失眠。

因此要保持睡眠环境舒适、安静，尽量减少噪音的刺激，也可以在睡前使用温热的水泡脚，能够促进血液循环，从而缓解症状。

3、神经衰弱

由于长期过度紧张和压力过大，可能会导致神经衰弱，常见的症状有精力不足、易疲劳、失眠等，随着病情的发展，也可能会出现心悸、胸闷等不良反应。

患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物改善病情，能够起到缓解情绪的作用。也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过认知行为疗法的方式进行心理疏导。

除此之外，也不排除是抑郁症、焦虑症造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，并积极配合医生治疗。