例假来的少怎么办？

例假来的少怎么办？

例假每个月都会光顾一次，可以说是老朋友了，老朋友每次带的“礼物”也都差不多，你已经习惯了这种节奏，如果突然一个月少了一些，你是不是会觉得很不适应呢，那么例假来的少什么原因呢？例假来的少怎么办呢？

例假来的少什么原因呢

1.过度节食减肥

有很多女性为了有更好的身材，选择了节食减肥，体重确实下去了，但是给身体带来很多问题，比如月经不调，少经。

2.日常作息不规律

现如今生活压力巨大，工作上也是如此，经常加班，熬夜，给我们整个生物钟都搞乱了，再加上不能按时正常吃饭，导致整个内分泌系统紊乱。

3.心情压抑不放松

情绪对于女性周期影响很大，从中医上来看，郁闷很容易造成肝郁气滞，导致过度的精神紧张、心里问题，会造成月经减少。

4.流产

女性流产之后会出现一段时间的停经或者月经量减少的情况，正常2-3个月之后就可以恢复正常了。

5.卵巢功能的减退

随着年龄的增长，女性的子宫、卵巢等功能出现退化，月经量少，停经都是正常的情况，此时就不需要太过紧张了。

例假来的少怎么办

1.饮食注意

在饮食上，月经来的一个星期，要多注意滋补，少吃生冷辛辣刺激的食物，多喝水，吃一些维生素丰富的食物。

2.注意休息

月经来的时候要注意休息，保证睡眠，尽量少干重体力劳动。

3.保暖注意

天气寒冷的时候要注意增加衣物，保暖要到位。

如果天气炎热，不要直接吹空调风。

4.卫生注意

生理期的卫生一定要注意，穿舒适棉质内裤，保证下体干燥。

通过上文介绍，大家对于例假的一些问题有了一定了解和认识，希望能帮助到大家。