腰肌劳损食疗怎么调理

腰肌劳损食疗怎么调理

腰肌劳损主要与腰部肌肉长期被牵拉导致损伤有关。除了常规的治疗之外，也可以通过食疗方式帮助病情恢复。

腰肌劳损的患者要注意营养均衡。可通过食用高维生素食物、高蛋白食物以及含铁丰富的食物进行调理。

1、高维生素食物：在饮食中可以通过进食新鲜的蔬菜、水果进行调理。

比如香蕉、苹果、橘子、猕猴桃、油麦菜、芹菜等食物。

这些食物含有丰富的维生素以及纤维素，能够给腰肌劳损的患者补充能量，改善由于腰肌劳损引起的身体乏力等症状；

2、高蛋白食物：常见的高蛋白食物，包括瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类食物等。

腰肌劳损的患者食用这类食物，能够给身体补充所需的优质蛋白，促进营养的吸收，从而有利于腰肌劳损患者的恢复；

3、含铁丰富的食物：比如黑豆、黑芝麻、枸杞、羊肉、牛肉、大枣、猪肝、猪肚等食物。

这些食物含有丰富的铁元素。

腰肌劳损的患者适当食用，有助于血红蛋白的合成，从而促进机体的血液循环，改善腰肌劳损出现的局部疼痛、水肿等症状，对于患者病情的恢复有一定帮助作用。

食疗方法并不能代替药物，所以不能达到根治疾病的效果，通过食疗可以改善患者的症状。

但每个人的体质不同，饮食调理的效果也会有所不同。