经期可以喝茶吗

经期可以喝茶吗

茶是许多人都喜爱喝的一种健康饮品，适当的饮茶，能够非常好的提升人体免疫力，确保大家可以有着健康的身体。

可是饮茶也是有许多常见问题，例如在女性生理期，是不可以饮茶的，由于这会造成女士身体的含铁外流多，造成女士出現贫血的状况，乃至还会继续出現加剧便秘、造成食欲不佳等不良影响。

1、生理期能够饮茶吗一般状况下，身体中生成血红蛋白浓度的关键原素――含铁每日都是有一定量的外流。但针对女士，月经期伴随着血液的很多外流，含铁会比以往外流的大量。假如这段时间再饮茶，毫无疑问会加剧含铁的流动量。

由于在茶中，有一种化合物便是单宁酸，这类物质会和食材中的铁分子结构融合，那样便会影响到我们的肠胃针对铁分子结构的消化吸收。茶越浓，身体对铁分子结构的吸收能力就越低。因而生理期尽可能不饮茶，并且在饮食搭配上应非常吃一些含有铁制的食材，便于补充含铁。

2、经期喝茶的伤害加剧便秘：因为黄体素生长激素的代谢，一些女性生理期会伴随便秘状况。而茶中带有的单宁酸可以缓减胃肠功能，因而使排便停留在肠胃，加剧便秘的症状。

造成食欲不佳：因为荼叶中带有单宁酸，而单宁酸也有收敛性功效，能抑止身体消化酶的代谢，非常容易出現生理期食欲不佳，大便不通畅等病症。科学研究还说明，绿茶叶越浓，对铁消化吸收的阻拦功效就越大，非常是饭后喝茶更加显著。

3、经期注意事宜生理期保暖工作能力降低，着凉易造成病症，像月经过少或忽然终止。因此要防止雨淋，趟水，用冷水冲脚；少食或不食冷冻食材、饮品。

少吃含有刺激性的食物，多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。

生理期易出現疲惫和总想睡觉，情感波动也大，故最好是不饮浓茶水、现磨咖啡等。