Simone人一天睡几个小时是最佳力玉上得？ 几点睡几点起？
的有关信息介绍如下：问题补充说明：人一天睡几个小时是最佳？ 应该几点睡几点起？
各年龄最佳睡眠时间
新生儿2来自0小时婴儿14－15错呼盐长心音挥课小时学前儿童12小时小学生10小时中学生9小时大学生8小践肥茶地真时成人8小时
老人6－7小时
追求质量，而非数量
六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内，加深睡眠；而断断续续打360问答几小时的盹导致断断续续的浅睡。请别认为你必须办流云句谈食操果清断子躺八小时，若五小时可使你充足电新乙工，那么暗自庆幸吧。你是天生的短时睡眠者。
