生吃胡萝卜好处有哪些 坏处又有哪些

生吃胡萝卜好处有哪些 坏处又有哪些

问题补充说明：

胡萝卜不适生食，因为生食既不易消化，又造成浪费，致使90%的胡萝卜素不能被够烈云吸收而随废物排出体外。

垂利程血对意1、抗癌

胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

2、防治心血管疾病

胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，丝距穿德岩再低对防治高血压有一定效果。

3、美容养颜抗衰老

β-胡罗卜素能殖未个需了提高红细胞的活性。过氧化自由基360问答可加速人体衰老，人们形象地称之为身体的“垃圾”。而β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，这样便起到了延缓衰老的作用。

扩展资料：

不宜生吃的干后死银械顺责食品

1、忌生吃螃蟹和龙虾。

生点律旧还远含冷凯正木螃蟹带有肺吸虫的囊蚴虫和副溶性弧菌，龙虾则是肺吸虫的中间寄主，生吃螃蟹和龙虾后，肺吸虫进入人体，会造成肺脏损伤，严重者会使肠道发炎或肠道水肿充血。

2、忌吃生鸡蛋。

蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。

3、忌生吃蜂蜜。

蜜蜂在酿制低谁菜蜂蜜时，常常采集一就苗超画社反段式些有毒的花粉，这些有毒的花粉酿进蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易发生中毒。另外蜂蜜在罗留书定动坚备重值掉收获、运输、保管的过程中，又很容易被细菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。

4、忌生吃豆浆。

豆浆味美可口，其营养价层手死烟扩假茶盐水值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。因为生豆浆中含有一些有害成分--抗胰蛋白酶、酚类化合物和皂素等。

抗胰蛋酶影响蛋白质的消化和吸收;酚类化合物可使豆浆产生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起呕吐、恶心、腹泻，从而破坏红细胞，产生毒素，以致引起全身热县复造代降洲略船文中毒。

参考资料来源：人民网-11种蔬菜不宜生吃胡萝卜生食不易消化

参考资料来源：人民网-胡萝卜能抗癌通血管生吃还是熟吃好？