治打呼噜最快最有效的方法

治打呼噜最快最有效的方法

打呼噜临床是指打鼾，临床上并没有治疗打鼾最快、最有效的方法，一般可以通过调整睡眠姿势、减肥、戴呼吸机等方式进行改善。

具体如下：

1、调整睡眠姿势：如果在平时睡觉时采取平躺的姿势睡觉，可能会因为舌根后坠而导致气道狭窄引起打鼾。

通过及时调整睡眠姿势，如尽量选择侧卧位的姿势睡觉，可以较快缓解打鼾症状；

2、减肥：如果机体过度肥胖舌根比较肥厚，也可由于舌根后坠而引起打鼾情况，影响正常呼吸。

此类人群可通过适当进行运动锻炼，如游泳、跑步，或者合理饮食，控制体重，体重控制好以后打鼾的症状也能有所缓解；

3、戴呼吸机：若打鼾症状较为严重，也可以采取戴呼吸机的方法保持气道通气，从而改善症状。

此外，若是因腺样体肥大、扁桃体肥大等因素所致，还应及时到医院通过手术切除肥大的腺样体、扁桃体，改善症状。