高中生营养搭配-新知问答

高中生营养搭配

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高中生营养搭配

语音内容：高中生在日常的生活当中，饮食方面一定要保持营养均衡摄入，这样才能够满足体内的营养需求，要多吃一些含钙高的食物。比如多吃一些乳制品类的食物，海藻类以及深海的鱼类，也要多吃各种蛋类，多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，多吃豆制品类的食物，这样就能够保持营养均衡。高中生一定要多吃一些健脑的食物，比如多吃一些核桃，这样能够增强记忆力有助于学习。而且一定要多做运动，这样也能够有效的提高身体机能，对高中生身体生长发育是有很大好处的。