不吃晚饭好吗
的有关信息介绍如下:临床上不吃晚饭会对身体造成不良影响,因为三餐都有其非常重要的临床意义。正常人的胃排空时间是4-6小时,所以食物在4-6小时内为机体提供持续的能量,4-6小时后人体就会消耗肝脏储备的肝糖原进行体内调节。
对于有糖尿病或者本身调节能力比较差的患者,不吃晚餐可造成空腹期,患者会出现低血糖的反应,可造成低血糖症甚至低血糖昏迷,轻症患者可能会出现心悸、心慌、饥饿感、出汗、乏力等症状,严重时可引起昏迷。
糖尿病或者本身耐受力比较差的人群一定要吃晚餐,不但吃,而且要补足,但量注意不宜过大。
因为晚餐讲究七分饱,过度的饱食会导致摄入大量的能量,因为夜间运动较差,会导致血脂、血液黏稠度增加,从而诱发心脑血管疾病,还可能加重胃肠道负担。