女人更年期吃什么好

女人更年期吃什么好

女人上了年纪，身体会发生一些变化，有好多人会有更年期综合征，那么女人更年期吃什么好呢，现在介绍一下，希望对大家有所帮助

步骤/方法：

1、教你一个滋润又可以解病的方子。

那就是用大枣桂圆和枸杞一起煲来喝，这个煲出来的水能让女人气血红润，女人气血好了，自然就不会有女人更年期的症状了啊。

2、可以每天坚持吃一块豆腐。

豆腐是用黄豆来做的，豆类及其豆制品含有大豆异黄酮，经常吃豆类食物可以让我们身体的雌性激素保持一个健康的水平，所以可以坚持吃。

3、是用来泡水喝，平时我们就要喝开水了，而用水来代替，因为对女人好，可以缓解我们不安的情绪，女人更年期会非常烦躁的，如果我们心情好了，自然就不会烦了。

血管舒缩症状 主要表现为潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。约3/4的自然绝经或人工绝经妇女可以出现。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。

在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。

更年期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。更年期综合征多发生于45～55岁，90%的妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。

人工绝经者往往在手术后2周即可出现更年期综合征，术后2个月达高峰，持续2年之久。

注意事项：更年期的其他饮食应该选择清淡容易消化的食物，这样会很平稳的度过更年期。