脆柿子和酸奶可以一起吃吗

脆柿子和酸奶可以一起吃吗

脆柿子和酸奶通常可以一起吃，适量进食脆柿子和酸奶，一般不会对身体产生不良影响，而且还有助于补充营养。但不建议一起过量食用，以及不建议糖尿病患者同时进食，因脆柿子和酸奶中糖分含量均较高，易导致血糖升高，不利于病情控制。

现代营养学理论并不存在食物相克的说法，将两种或多种食物搭配一起吃，一般不会对人体健康造成危害，所以适量将脆柿子和酸奶一起吃并不会影响身体健康。脆柿子和酸奶营养价值都比较高，脆柿子当中含有维生素、粗纤维以及糖分、蛋白质等，酸奶也含有丰富的蛋白质，还含有钙质以及多种微量元素，将这两种食物搭配一起吃，可以补充身体需要的营养成分。

但是脆柿子和酸奶都是能量较丰富的食物，吃的时候需要控制好量，避免进食过多，过量食用会使得身体摄入的能量较多，可能会增加肥胖风险，反而不利于身体健康。而且脆柿子中含有柿胶、鞣酸等物质，若是和胃酸凝聚，容易形成硬块，可能会出现肠胃不适的症状，而且如果经常空腹大量食用脆柿子，可能会增加硬块的形成速度以及发生概率。酸奶中的蛋白质分子较大，如果大量进食还会加重消化负担。因此建议在饭后食用脆柿子，以及避免和酸奶大量一起食用，以免影响到个人的身体健康。