皮肤干燥吃什么

皮肤干燥吃什么

皮肤干燥的人平时可以多吃一些萝卜。

萝卜能够起到补充维生素c的作用，维生素c有补水护肤的功效。也可以多吃百合，百合有黏液质和维生素c。

蜂蜜和冬瓜同样可以缓解皮肤干燥症状，适当食用一些即可。

每当换季的时候，很多人脸上都会出现皮肤干燥的症状。这种症状比较常见，一般不会对健康造成明显的影响，但是可能会导致皮肤起皮，影响到外貌美观。

其实皮肤干燥是可以通过饮食来调理的。那么皮肤干燥吃什么比较好？如何才能预防皮肤变得干燥？

一、皮肤干燥吃什么比较好

1.萝卜：萝卜中含有丰富的维生素，并且还有大量的矿物质，经常吃萝卜能够保护皮肤，并且可以起到延缓衰老的作用。

萝卜中富含的维生素c可以保护表层皮肤，能够让皮肤变得光滑细腻，而且还可以起到一定的保湿功效。

2.百合：百合富含黏液质，并且它同样含有大量的维生素c。

所以经常吃百合的话，也可以起到养护皮肤的作用。

但要注意的是百合属于寒性食物，吃得太多容易导致身体虚寒，所以注意也不要长期吃，一周吃2~3次就可以有效调理皮肤。

3.蜂蜜：经常吃一些蜂蜜，可以起到润燥的功效，而且也可以直接将蜂蜜涂在脸上或者是其他皮肤干燥部位。

4.冬瓜：冬瓜不仅可以败火，它还可以起到补水嫩肤的作用。

经常吃冬瓜，能够淡化面部的色斑，还可以让皮肤变得更加水嫩白净。

二、如何预防皮肤干燥

1.不要使用肥皂来清洗皮肤：平时一定不可以使用肥皂来清洁皮肤。

虽然偶尔用肥皂可以有效清除脸上的油脂，但如果长时间用肥皂清洗皮肤的话，就会导致皮肤变得越来越干。

2.保持良好的作息：一定要保持良好的作息。

作息如果不规律的话，就会影响到身体内分泌，内分泌出现异常时，皮肤就很容易干燥。熬夜也会消耗身体大量水分。

3.坚持做好护肤工作：平时一定要做好护肤工作，在清洗面部后，可以在脸上涂抹一些有保湿功效的水乳，这样就可以有效缓解皮肤干燥。