水蜜桃的功效与作用

水蜜桃的功效与作用

水蜜桃是生活中非常见的水果，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸及大量的水分，这些成分能补充人体的营养所需，具有非常高的食用价值，那么水蜜桃的功效与作用有哪些呢？接下来就给大家介绍一下。

水蜜桃的功效与作用

1、润肠通便

吃水蜜桃有润肠通便的好处，因为水蜜桃含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便。并且，水蜜桃中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，也有利于排便。

另外，水蜜桃中含有的钾多，钠少，有消肿，利尿的功效。

2、改善缺铁性贫血

水蜜桃之中含有一定的铁元素，铁是血红蛋白的组成成分，与氧结合，可以增加人体的血红蛋白含量，改善缺铁性贫血。

另外，水蜜桃中含有磷和铁的元素，易被肠道吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。

3、美容养颜

水蜜桃中含有的维生素种类很多，不仅含有丰富的维生素c还含有一定量的维生素b，通过补充维生素b可以改善我们的皮肤健康，让我们的皮肤更加的美白滋润有光泽，所以通过食用水蜜桃也是能够起到美容养颜作用的。

以上即是对水蜜桃的功效与作用的介绍，水蜜桃的功效与作用有润肠通便、改善缺铁性贫血、美容养颜等。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。