血压高怎么调理才会降

血压高怎么调理才会降

对于血压高的人群，通常需要通过饮食调理、调整心态缓解，帮助血压得到一定控制，但对于血压升高比较严重的人群，需要通过药物治疗调理。

1、饮食调理：血压高的人群在饮食上必须要严格注意，不能吃高热量食物，有助于减少血液的脂肪含量，避免加重血管狭窄而导致血压升高。同时，此类人群也不能吃含盐量比较高的食物，如咸菜、腌菜等，可以有效减少血液渗透压，减少机体水钠潴留，从而达到控制血压的目的。日常生活中应以清淡、易消化食物，小米粥、鸡蛋羹等为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜。

2、调整心态：血压高也有可能是情绪过度紧张、焦虑，或者是心理压力比较大造成，此时必须要调整好自身的心态，学会释放心理压力，可以多去参与户外运动或社交活动，使情绪得到一定改善。

3、口服药物：对于血压升高比较明显的人群，也可以遵医嘱使用马来酸依那普利片、复方卡托普利片等降压药物进行治疗，将血压控制在合理范围之内。

对于血压高的人群，建议平时进行血压监测。若出现异常升高，需要再次到心血管内科就医，完善血压检查、心电图、血生化等，根据情况遵医嘱调整治疗方案，帮助调理血压。