吃什么长头发防脱发

吃什么长头发防脱发

多数情况下，吃食物、药物能在一定程度上辅助达到长头发、防脱发的效果。关于药物的具体类型、用法应提前咨询专业医生。

1、食物：头发少、脱发的患者，每天在保证进食营养均衡的情况下，能适当多吃鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、牡蛎、核桃、黑豆等高蛋白质类食物，还有紫菜、芹菜、苹果、香蕉、樱桃、黄瓜、桃子等高维生素、纤维素类食物。有助于补充蛋白质、钙、磷、纤维素，保证头发生长基本营养，头发、毛囊得到足够的营养供给通常能辅助长头发、防脱发。

2、药物：若为身体中雄激素生成量过高诱发脱发，在得到医生许可后，想要长头发、防脱发的患者可以吃非那雄胺片、螺内酯片等药物。经中医辨证论治后，也能遵医嘱搭配天麻首乌片、滋补生发片、养血生发胶囊等药物进行治疗。

头发脱落通常为近期频繁熬夜、精神过于紧张、遗传等情况造成，若头发脱落得较为明显，则应到皮肤科完善皮肤镜、微量元素检测等检查，配合医生使用米诺地尔酊促使血液流动，缓解症状。若头发脱落的范围过大，还能采取植发手术，将自身健康毛囊转移到脱发区域，当毛囊成活后，即可促使毛发重新生长。

平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，保持心情舒畅，选用刺激较小的洗护用品，并适度运动、多喝温水，促使新陈代谢，有利于头发健康。