孕晚期需要补充哪些营养

孕晚期需要补充哪些营养

孕晚期需要补充哪些营养？

怀孕期间，准妈妈们在饮食方面要各外的注意，这是由于均衡充足的营养是胎宝宝正常生长发育的基础，尤其到了孕晚期后，胎宝宝在腹中会迅速的生长发育，而且也为离开母体后的适应生活做准备。因此在此时往往需要更全面的营养，以支持其健康发育，那么，孕晚期需要补充哪些营养呢？

孕晚期需要补充哪些营养

首先，建议准妈妈们在晚期后可以参照中国营养学会推荐的孕期妇女平衡膳食宝塔来规划平时的饮食结构。

孕晚期准妈妈们平时要注意增加蛋白质的摄入，比如平时可以适当的多吃一些鱼、禽、蛋、奶等动物性食物。

需要提醒大家的是，在此时蛋白质摄入不足往往会影响胎宝宝脑部的发育。

其次，孕晚期多种维生素和矿物质的摄入也是非常关键的，在临床上，有很多的孕妈妈在日常生活中仅仅依靠日常膳食来补充维生素和矿物质，其实这样往往非常容易出现微量元素的缺乏，因此在怀孕晚期建议在医生的指导下继续服用孕妇专用的复合维生素和矿物质。

再就是，在孕晚期时有不少准妈妈由于身体不舒服，因此胃口不是很好，而且胃部还受到胎宝宝的挤压，在此时饭量也会有所减少。

因此这样就会导致有些孕妈妈常常觉得自己吃饱了，其实营养的补充却没有到位，久而久之就会导致营养素自然就跟不上，因此建议准妈妈们在孕晚期时在饮食方面可以选择体积比较小且营养价值比较高的食物。

孕晚期需要补充哪些营养？

以上就是关于这个问题的详细介绍，综上所述，孕晚期时准妈妈要注意营养均衡，需要大家注意的是，在怀孕的任何阶段，我们的食用油和盐的量都不能增加。再就是，建议平时尽量的少吃油炸等这类不健康的食物。