苦瓜减肥吗 苦瓜食谱助减肥

苦瓜减肥吗 苦瓜食谱助减肥

苦瓜减肥吗？由于苦瓜的热量是非常低的，而且它可以降低体内对脂肪的吸收能力，还能消除浮肿和祛暑，这些功效的结合使得苦瓜可以减肥并且减肥效果特别好。

不过要多吃苦瓜的话就要变着不同的法子来做苦瓜料理，不然吃个一两天就实在吃不下了。

一、苦瓜减肥食谱：苦瓜拌海带芽

准备半斤的苦瓜、五克的海带芽、和风酱油1大匙和一些辣椒末。

先把海带芽放到水里面泡一直到变软以后就沥干，接着把苦瓜洗干净、去籽并切片，放入少量的盐抓洗，挤去多余盐水。

接着把苦瓜、海带芽、和风酱油拌匀、辣椒末一起放到碗中拌匀就可以了。

二、苦瓜减肥食谱：苦瓜番茄玉米汤

准备两根苦瓜、一个番茄、半根玉米、盐还有少量味精。把苦瓜洗干净以后把瓤去掉，接着切成小块的，番茄洗净后切成大片，玉米切成小段的。把三者都放到锅里面一起煮，等番茄、苦瓜和玉米都软了以后就放一点盐和味精进去提提味就可以了。

由于番茄含有胡萝卜素、维生素C、维生素B族、钾和碱性物质，所以番茄有利尿消肿的功效。

而玉米因为维生素丰富，所以吃了以后体内肠胃的蠕动速度会变快，番茄、苦瓜和玉米配在一起吃是个不错的选择。