晚上跑步的最佳时间是什么时候晚上适合跑步吗-新知问答

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晚上跑步的最佳时间是什么时候晚上适合跑步吗

一般情况是只要有空都可以跑步锻炼，但是也有不宜锻炼的时间。

1，晚上体弱多病者不宜锻炼。因为晚360问答上是人体力最差的时候，体弱多病者不宜在这个时候锻炼。2，睡前不宜锻炼。因为睡前锻炼还容易影响睡眠。

如果有空闲的话，建议锻炼早上9点到10点左右锻炼，下午4点6点锻炼也很不错，这个时候演想谈着异似划源握发径人的体力也最好。谈失双比世香额环代另外，要注意运动和进食的时间间隔30分钟到1个小时左右。