Simone早餐吃饼干好吗？
的有关信息介绍如下：问题补充说明：我每天早上5：30都是吃饼干做早餐，基本上是苏打饼干，夹心饼干，还有各种饼干换着吃，再加一袋酸奶，然后中午12点再吃饭，这样对身体好吗？
不好！
只有吃好早餐，才能保证有充沛的精力从事上午的工作和活动。
早餐的热能应占一天热能的30%以上，从质量上讲，早餐应该是高热量、高蛋白。一般来说，应该有足够的肉、蛋或奶制品。下面列举几种早餐食谱供选来自择；
1、馒头100克鸡蛋1个牛奶一杯小菜适量
2、肉包子100克玉米或占曲春小米粥一碗小菜适量
3、面包或糕点100克香肠50克豆浆一碗新鲜蔬菜适量
4、蛋炒饭150克菜汤一碗
