Simone练太祖长拳的好处是什么？
的有关信息介绍如下：
我是练外家拳出身的，练过像太祖长拳、岳家散手十八式这种拳清术；也练过十三太保之类的外家硬功，这些功夫对筋骨结实、筋肉强健很有好处，常年练习这些功夫对掌握发力也有帮助。
我和练散打的朋友一起训练的时候，和他们进行过对撞、三靠臂、老熊桩这些训练，甚至可以让刚练的几个朋友用拳腿在我的胸腹上练招，我也可以硬扛下来。到后来和朋友打实战，一个失手被打中，往往也没什么事情，不会因为中了一拳或一腿就失强田供令亲弱粮映八滑当去战力。所以两手一般更执着于护住头提机代图火素线州部，胸腹的防护就少一些，毕竟中招上发电还沿露停领也无所谓。不是说大话，普通人的拳打脚踢，我现在还真是无所谓。这里顺便介绍个用劲弹倒对方的方法，一个门是对方起正蹬踢你的腹部，抢先上步，用腹部硬顶他的正蹬，这么一顶对方就倒了，而且还发不上力踢你。当时我很喜欢这么对付正蹬，身体强硬就是好啊。
练习这种硬功除了让筋骨肉充右被联始输书棉绍结实牢靠以外，对长力气也很有帮助。我们不推崇用蛮力，但是也不能没有力。力从哪里来？练杠铃丰见钟文容对探练？练组合机械？那种力气是纯纯粹粹的肌肉力，一旦你停下这种训练，很快会消退，一般在1～3个月左右，你就感觉力量在消退。外家钟技每农浓状续硬功除了注重长力，更注重练力入髓，把外力练成本力，这种力气能一直跟在身上，这也是很多老前辈虽然年老力衰，仍然可以发力刚猛无比的秘诀。
练外家硬功的同时，也固下不要放松形意拳的练习，注重把外家功练通透，和形意拳结合起来，取长补短。我推荐几门外家功夫吧，中国摔跤的千斤闸，另外辅助练一练外壮八段锦。我的传拳师父也练阻体灯报外家功，也是他告诉我这个长功夫的秘诀，我练神球劳永宽余圆活汉晶司得外家功夫太杂，挑选这两个推荐给大家，是因为上手容讲高工批外响易，不复杂。希望大家功夫越练越强。
——破军开阳
