晕车适合吃什么食物

晕车适合吃什么食物

晕车为前庭蜗神经过于敏感导致，如果容易发生晕车症状可以吃一些酸性的食物，如柠檬、话梅、山楂、芒果等，还可以通过口香糖来缓解。

建议当晕车症状不能缓解时，及时停下休息，避免加重。

1、柠檬：柠檬味道比较酸，泡水喝可以平衡胃部酸碱，减轻晕车引起的胃部不适。

同时柠檬的气味比较特殊，可以缓解晕车引起的头部不适，减缓呕吐发生；

2、话梅：话梅酸咸适中，适量的食用有利于振奋食欲，促进消化，也能一定程度上帮助缓解晕车带来的不适；

3、山楂：山楂口感偏酸，有利于肠胃消化，能够减轻晕车产生的不适症状；

4、芒果：芒果不同于山楂等，口感甜香软糯，利于消化，香味分子还能帮助缓解精神焦虑，比较适合晕车的时候吃；

5、口香糖：晕车还通过食用口香糖帮助分散注意力，缓解精神焦虑的情况，对轻微的晕车症状有一定的缓解作用。

建议晕车人群坐车前保证睡眠充足，提前吃点易消化的食物，避免空腹，但也不能吃得太饱。

也注意不要过度疲劳，出现呕吐等不适可以通过喝水来缓解。