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为什么晒太阳可以减肥

为什么晒太阳可以减肥

的有关信息介绍如下:

为什么晒太阳可以减肥

临床没有晒太阳可以减肥的说法。

对于有减肥需求者,应通过控制饮食、适当运动方式科学减肥。

晒太阳通常能够帮助机体获得维生素D,预防骨质疏松症、佝偻病等。而太阳光中含有紫外线,晒太阳具有一定消毒杀菌作用,但目前没有晒太阳可以减肥的说法,应引起重视。

对于有减肥需求者,日常应注意控制饮食,限制高碳水化合物的摄入,如炸鸡、汉堡等。减肥者可以适当吃鸡胸肉、牛肉、生菜、圣女果等,低脂肪、低热量且富含维生素、微量元素食物,保证营养物质的均衡摄入。除饮食外,减肥者还应适当做有氧运动,如骑自行车、慢跑、游泳、瑜伽等,以消耗机体多余脂肪、热量。

在晒太阳期间,应根据气温及时增减衣物,预防中暑或机体受寒。

树立正确的减肥观念,不可选择偏方减肥。