小s减肥方法大全 值得借鉴

小s减肥方法大全 值得借鉴

「国际巨星」小S徐熙娣之前出现在巴黎时装周的身材超好，立马引起大家热议!其实小S本来就很瘦，连坐纸片人一吴谨言旁边，都看起来很纤细，原来是有特别严格执行瘦身计画阿!快来看看S女王的瘦身方法！

瞧瞧这套引发争议的透视装，40岁的小S竟然穿条内裤就出门了，实在很敢，重点是薄纱下一点赘肉也没有耶~真的很强大。

1.六点后禁食

其实减肥最快的方式就是少吃晚餐，但其实早点把最后一餐解决也是一个方法!小S坚持在晚上6点前吃完晚餐，因为这样身体才有足够时间消化代谢～但早吃就容易饿，想要进食可以吃低热量的苏打饼干或泡燕麦喝，会比较有饱足感。

2.戒酒

总是超爱来一杯的小S这次为了参加时装周，连酒也戒了～最多一个月能瘦下5.5公斤的她说其实喝酒容易发胖，因为有研究指出酒精会引发食欲!为了美美的出现在镜头前，当然只能忍痛把酒戒了。

3.先吃肉再吃菜

吃饭的时候，先后顺序也是很重要的!小S会先从鱼、肉富有蛋白质的食物开始摄取，再吃蔬菜、蛋，最后才吃淀粉，因为此时也差不多吃饱了，自然不会想吃太多淀粉啦。

4.每周跳两次Zumba

爱跳舞的小S觉得Zumba是很棒的运动，因为它结合了探戈、恰恰等拉丁舞蹈，只要认真跳不偷懒，大约20分钟你就会全身飙汗!除了跳舞还能做一些简单的重训，这样有氧跟重训都做到了，就会慢慢雕塑出身材～。

5.运动前喝优酪乳

想要瘦身就要运动!小S在运动前会喝优酪乳，帮助排便更顺畅，小腹也能变小，对身体帮助很多，还能补充肌肉量和蛋白质，但一定要是「无糖」的，不然就会越来越胖～。