柠檬汁的功效

柠檬汁的功效

柠檬汁是新鲜柠檬挤出来的汁液,酸度极高,带有淡淡的苦涩和清香的味道。

柠檬汁的营养成分主要有:糖、维生素c、维生素B1、B2、烟酸、钙、磷、铁等。

柠檬汁为常用饮料,也是上等调味料,在西式菜肴和面点的制作中经常使用。

柠檬汁的作用

1、治感冒

柠檬榨汁,加入砂糖或蜂蜜,然后加入温开水,感冒的时候,每天饮用500~1000毫升,流鼻涕就会减轻,感冒好转。

特别是在感冒初期,喝柠檬汁甚至可因此不治之症。

2、减轻疼痛

柠檬所含的枸橼酸刺激味蕾能产生独特的美味,能刺激大脑中枢,增加消化液分泌,提高胃肠消化功能,增强食欲。

能有效地消除运动后的疲劳、肌肉酸痛、关节疼痛,提高人的运动能力。

若肌肉酸痛,仅用一块柠檬在酸痛处轻擦,即可起到舒缓疲劳的作用。如脚疼,可将一只柠檬榨汁混在一盆热水中,用来泡脚效果奇佳。

3、治疗性脱屑

对有头皮屑烦恼的人可以用柠檬汁来治疗,先用一大勺柠檬汁清洗一次,然后用两大汤匙的柠檬汁稀释,用两大汤匙的柠檬汁冲淡一次。

长期使用,你会发现头皮屑慢慢的消失。

4、增强免疫

柠檬中富含维生素C,有抗菌、增强免疫力、促进骨胶原形成等作用,经常喝柠檬水能补充维生素C。

感冒时每天饮用500~1000毫升柠檬水,可减轻流鼻涕,还可迅速散开感冒。感冒初期,可用柠檬和蜜糖冲水饮,能减轻咽喉疼痛,减轻喉咙干等不适。

柠檬汁禁忌者

1、胃溃疡病人

第一一个是胃溃疡,胃酸分泌过多。

由于柠檬含有大量的钙,人体正需要柠檬中的钙质被吸收,但是胃酸分泌过多的人,这些分泌物需要吸收钙,因此吸收柠檬中的钙质。

2、糖尿病患者

糖尿病患者不宜食用柠檬。由于柠檬含有很多糖,糖尿病患者最难接受的就是糖。吸糖过多的话,会加重患者的病情,而且还会很严重,所以不能多吃。

3、孕妇

另外,怀孕的人也要注意,怀孕的人不要吃柠檬,只吃柠檬,不要空腹吃柠檬,不要在空腹吃柠檬水,可以帮助皮肤,使皮肤变得更光滑。

上面就是对柠檬汁功效的介绍,希望以上的回答能对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。