孕前需做备孕计划_备孕如何做计划

孕前需做备孕计划_备孕如何做计划

导读：孕前需做备孕计划，很多育龄夫妻都知道要宝宝前要做准备。

那么，孕前需做备孕计划，孕前准备至少要从什么时候开始?

有都要准备些什么呢?

孕前三个月

1、如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。

2、选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。

3、停止口服或埋植避孕药。

不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

4、脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

5、夫妻都不能抽烟。

6、调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

7、 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

8、要有一定的经济准备。

9、检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。

10、清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

怀孕前两个月

1、这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

2、把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

3、经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。

4、把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

5、在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

6、在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

7、此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

8、如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

9、 要养成物归其位的习惯。

10、适量补充优质蛋白质。

11、与你的狗、猫、鸟等宠物隔离

怀孕前一个月

1、这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

2、你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

3、电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。

已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。

4、准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

5、受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

6、避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。

备孕成功经验

备孕想要成功，首先双方都要有一个相对健康的身体环境，这也是准爸妈日后成功受孕的资本，没有健康的身体，一切都免谈。

1、身体要健康

（1）、吃：备孕时，一定要是能吃就吃，不要害怕长肉，但是要少吃油炸和寒性的食物，例如烧烤、油炸食品、白萝卜、西瓜等。

（2）、睡：备孕阶段的睡眠很重要，夫妻双方最好早睡早起，因为人体的造血时间段是在夜里十点到凌晨两点，这段时间最好保证身体在熟睡状态。

（3）、锻炼：锻炼的项目一定要是适合自己的，最好选择舒适、缓慢、轻松的锻炼方式。

平时，可以多散散步、练练瑜伽、游游泳，最好不要进行羽毛球、篮球等剧烈运动。

2、生理规律要掌握

（1）、使用工具记录下月经的日期、天数、经血量和颜色、月经间隔等常规情况，尽量全面一点，这样有利于医生分析女性体质，尤其是月经不调的女性，更要重视这一工作。

（2）、清楚自己的排卵情况，学会通过宫颈粘液、基础体温、月经推算等方式来确定排卵期。

3、放松心情

备孕时放松心情尤为关键，一般都是越急越怀不上，可能心情放松了，一下子就受孕成功了。