这不仅仅是神经衰弱吧

这不仅仅是神经衰弱吧

您好：根据你的描述你的症状可能属于是健忘症的表现医学用语称之为暂时性记忆障碍简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍因此症状随着时间的发展会自然消失而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致它们是两种截然不同的疾病健忘症的发病原因是多样的其最主要的原因是年龄最近健忘症发病率有低龄化趋势但相对年轻人而言四十岁以上的中老年更容易患健忘症人的最佳记忆力出现在二十岁前后然后脑的机能开始渐渐衰退二十五岁前后记忆力开始正式下降年龄越大记忆力越低因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事此外健忘症的发生还有其外部原因持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳而使健忘症恶化过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化最近专家也开始注意到心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状一旦人陷入抑郁症就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心于是大脑的活动力低下而诱发健忘症 从中医角度来看健忘症是气不能均匀释放所致正所谓上气不足由于到脑部的气不足脑的血液量减少导致记忆力减退有孕育经历的女性有更多的体验据统计健忘症患者中女性占了60%而家庭主妇80%以上有健忘症经历 治疗健忘症没有天然妙药需寻找发病原因防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的

1、勤于用脑用进废退是生物界发展的一条普遍规律大脑亦是如此勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态对新事物要保持浓厚的兴趣敢于挑战中老年人经常看新闻、电视、电影听音乐、特别是下象棋、围棋可以使大脑精力集中脑细胞会处于活跃状态从而减缓衰老此外适当地有意识记一些东西如喜欢的歌词记日记等对记忆力也很有帮助

2、保持良好情绪 良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一使机体的生理代谢处于最佳状态从而反馈性地增强大脑细胞的活力对提高记忆 力颇有裨益

3、经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥延缓大脑老化

4、养成良好的生活习惯 大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢即所谓的生物钟工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律以免造成生物钟的紊乱、失调尤其要保证睡眠的质量和时间睡眠使脑细胞处于抑制状态消耗的能量得到补充 从饮食方面来讲造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力对记忆力也有一定帮助至于咖啡它可以在短时间内使大脑兴奋如果需要我们集中注意力、记忆力做事可以事先喝一杯咖啡

5、摸索一些适合自己的记忆方法 对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上外出购物或出差时列一个单子将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法另外联想、归类都是一些良好的记忆习惯 其实健忘症并不是可怕的疾病但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害我们认识了健忘症就应该正确地对待它积极地调整自己不要让它来困扰我们的工作、生活