手淫怎么办
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预防与戒除手淫的方法
第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.
第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.
第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想
第四,要晚睡早起.指导意见
第五,多运动,让体力有适度的宣泄.
第六,练习静坐
第七,戒看淫书,不看成人影片,
第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.
手淫怎么办
Simone
发布于 2024-07-06 03:45:16
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